Rückbildung/Neufindung - mit/ohne Kinder

Was die Geburtsvorbereitung für die Schwangere ist, ist der Rückbildungskurs für die frisch gebackene Mutter.

Mit Rückbildung/Neufindung ist gemeint, die Veränderungen die körperlich durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind wieder rückgängig zu machen – soweit es geht.
Dabei hat Dein Beckenboden eine zentrale Rolle!

Ein weiterer Schwerpunkt ist der Bereich Deiner Schultern und Deiner oberen Wirbelsäule. Dieser Bereich wird durch das Stillen und das viele Tragen des Babys stark beansprucht. Die meisten Frauen sind deshalb in diesem Bereich sehr verspannt.

Einfache Übungen die Du überall ausführen kannst, sprechen diese Bereiche effektiv an und bringen sie wieder in Form. Deinen Bauch trainierst Du dabei automatisch mit.

Ein Rückbildungs-/Neufindungskurs hilft Dir…

o durch Erlangen eines guten Körpergefühls, körperliche Veränderungen auf der einen Seite zu akzeptieren und auf der anderen Seite auch zu ändern
o wieder Stabilität und Kraft in Beckenboden und Bauch zu bringen
o spaß zu haben
o zeit für Dich zu haben
o zu entspannen

Der Kurs hat folgende Themenschwerpunkte:

• Was ist eigentlich der Beckenboden?
• Wofür brauche ich den? Warum ist er so wichtig?
• Welche Alltagssituationen belasten meinen Körper unnötig, wenn ich sie falsch durchführe? (Dazu gehören z.B. das Kinderwagen schieben, heben, tragen, laufen, stehen, niesen…) Und wie mache ich es richtig?

Einige Inhalte des Kurses:

o Körperwahrnehmung
o Fantasiereisen
o Entspannung
o Richtige Körperhaltung
o Beckenbodenübungen
o Walken
o Buggy Fitness

Unter anderem auch:

o Aktive, kreative Selbstverwirklichung
d.h., z.B. – malen, zeichnen, arbeiten mit Ton – um Gefühle und Empfindungen auszudrücken…

und natürlich bleibt genug Zeit für Gespräche, Zeit zum Lachen und zum Weinen und Austauschen.

Ort

doula-Geburtsbegleitung
Wehrbruchskamp 8a
38518 Gifhorn
Germany
52° 30' 49.212" N, 10° 32' 2.004" E
DE
Name Ansprechpartner: 
Barbara Mavridou
Telefonnummer: 
05371. 750 31 57 oder 0163. 16 15 124
Email: 
doula-babs@email.de