Sport

Sport während der Stillzeit

Alle Sportarten ohne große, körperliche Belastung wirken sich positiv auf das Baby und die Mutter aus. Sportarten, welche ideal geeignet sind: leichtes Muskeltraining, entspanntes Joggen, entspanntes Laufen oder kreislaufstabilisierende Sportarten wie Rad fahren wirken sich positiv auf die Mutter aus. Allerdings sollten Sie einige, wenige Dinge beachten.

Entspannung und Fitness mit Yoga

Was ist Yoga?

Yoga stammt aus Indien und ist in diesem Land eine philosophische Lehre. Sie beinhaltet geistige und körperliche Übungen, wie zum Beispiel Niyama, Pranayama, Mediation und Askese, um nur einige von ihnen zu nennen. Yoga bedeutet soviel wie Integration oder auch Vereinigung. Es wird auch mit „Anspannen des Körpers“ und mit dem „Einswerden mit seinem Bewusstsein“ in Verbindung gebracht.